La Músico Terapia reduce la ansiedad, el estrés y la depresión durante la pandemia
- Escuchar la música adecuada tranquiliza y relaja
Por Eco
Según antiguos filósofos y en el presente los psicólogos, la Música produce efectos beneficiosos sobre la salud mental. En los tiempos bíblicos, por ejemplo, los israelitas cantaban las alabanzas musicales y las usaban para calmar la tensión. La investigación moderna apoya la sabiduría convencional de que la música beneficia el estado de ánimo en situaciones adversas. Los bebés se calman con las canciones de cuna. Los dentistas recurren a la música para sosegar a pacientes nerviosos.
- De acuerdo con un estudio de grupos de adolescentes y adultos sobre la relación entre la música y el estado de ánimo se descubre, que la música pop , el rock, la música vieja y la clásica los ayuda a ser felices, más optimistas, amigables, relajados y tranquilos.
Es innegable que la actual pandemia del COVID 19 nos ha producido momentos de angustia, ansiedad y depresión por temor a contagiarnos o que se contagien nuestros seres queridos del letal virus y por el confinamiento obligado que nos limita la libertad.
- Muchas personas encuentran que la música es reconfortante y tranquilizante para reducir la ansiedad en los adultos, inclusive en los niños. La capacidad que tiene la música de desvanecer las preocupaciones se representa en la letra de Rogers y Hammerstein,
“Cuando me siento temeroso, sostengo mi cabeza en alto y silbo una tonada alegre, para que nadie sospeche que tengo miedo…
Y cada vez, la felicidad de la tonada me convence que no tengo miedo”.
Cualquier tipo de música relajante tranquiliza los estados de ánimo alterados. Según los psicólogos. la Terapia musical no solo es aceptable para los pacientes deprimidos, sino que en realidad ayuda a mejorar sus estados de ánimo. La música ha demostrado ser útil para ayudar a los pacientes con problemas de salud mental y con enfermedades graves como el cáncer, quemaduras y esclerosis múltiple que los lleva a la depresión.
- La música relajante ayuda a conciliar el sueño, y al despertar por la mañana da energía y vigoriza.
En cuanto el estrés, es sabido que ciertos tipos de música pueden ayudar a combatirlo. Hay una clase de música especializada para reducir los niveles de la hormona del estrés.
- Ciertamente en estos tiempos de coronavirus y sus variantes, la músico terapia influye beneficiosamente en nuestra salud mental.