La manzana, la fruta más completa

Los nutricionistas coinciden en que la manzana es la fruta más completa y saludable por su contenido en hidratos de carbono, fibra, vitaminas y potasio, siendo muy recomendable para todas las edades.

Consumir esta fruta, una cada día, puede ayudarte a cuidar tu flora intestinal, a controlar el peso e incluso a mejorar tu salud cardiovascular.

Dieta más rica en vitaminas y minerales.

• Introducirla en tus rutinas alinenticias diarias te aportará una buena dosis de vitaminas y minerales.

Piel más hidratada. Las manzanas contienen mucha vitamina C, un potente antioxidante que retrasa el envejecimiento de la piel. Además también tiene quercetina, otro antioxidante muy potente.

• Sin problemas de estreñimiento. La fibra que aportará a tu cuerpo el consumo diario de una manzana te ayudará a evitar el estreñimiento, sobre todo gracias a la pectina, un tipo de fibra soluble que se acumula en la piel de esta fruta.

Peso bajo control. Comer una manzana al día te ayudará a mantener tu peso bajo control. Esta fruta es rica en agua y fibra pero baja en calorías.

• Diabetes más controlada.

La ingesta de manzanas a diario también aporta al organismo una protección extra frente al riesgo de padecer diabetes debido al efecto antioxidante de los flavonoides presentes en este alimento, que ayudan a proteger las células del páncreas.

• Corazón más protegido. El consumo habitual de manzanas también ayuda a mejorar nuestra salud cardiovascular ya que los flavonoides reducen la presión arterial y evitan que se acumule el colesterol.