En época de Coronavirus: vitaminas y minerales suben las defensas
Alimentos caseros los ideales
Los nutricionistas coinciden, en que la fórmula para subir las defensas en época de Coronavirus esta’ en una alimentación natural, rica en vitaminas A B C y E.
Las Frutas y verduras son importantes.
Lo mismo, los minerales como el Hierro( lentejas, frijoles, espinacas, levadura de cerveza, frambuesas, pistachos y cereales ) entre otros.
- La Vitamina B esta’ compuesta por un grupo de 8 vitaminas relacionadas con el metabolismo celular. Esta multivitamina se encuentra en el arroz, la avena, germen de trigo y legumbres.
Otras de las recomendaciones importantes son las de disminuir el azúcar, evitar los alimentos ultraprocesados, dormir y evitar el estrés.
Sin duda esta canasta de productos alimenticios es la ideal para subir las defensas, especialmente, en adultos mayores.